ちわっ、shumi 嫁です。
週末 嫁の誘いで 地域の体育館へ行った
そぉ、ランニングマシンなど
運動器具を利用するための 講習を受けに (^▽^)/
利用料金は 200円/回 基本的に時間無制限
意外に たくさんの器具 を置いている
ちょっとした フィットネスジムくらいは･･･
エアロバイク 背筋 胸襟 腹筋 腕の筋肉
足の筋肉などなど 器具の多さに
ちょいと 驚いた (^▽^;)
そして 運動前後の ストレッチ用マットも
何かの大会などで コートを使っていなければ
2階の客席周りは ランニング ウォーキング
のコース としても利用できるらしい･･･
トレーナーのおじさん がそれら器具の
利用方法を 一つ 一つ ていねいに
解説してくれた
そぉ、30分くらい 実演を兼ねた説明を受け
嫁と私は エアロバイク ランニングマシンで
軽く運動し ストレッチマットで
身体を伸ばして ゆっくり ゆっくり･･･
トータル1.5時間ほど (*^^)v
そのあと 嫁が以前から 気になっていた
という cafe で軽目めのランチ!! (^▽^)/
ゆったり の～んびり の時間を過ごした!!!
