ちわっ、shumi 嫁です。 午前中 時間を見つけては ストレッチしてみた 長い時間ではなく 少しやっては 休み･･･ 無理をすれば 逆に筋など痛めそうで (;^ω^) 仰向けで 気を付けの姿勢 手のひらを上に向け 床に沿って 円を描くように ゆっくり両手を上げる 右手…

ちわっ、shumi 嫁です。 今さらながら･･･ 私の年齢では ストレッチって 大切かも･･･ と感じた (￣▽￣;) 最近 腰回り 背中 時々 ひざ･･･ の辺りが 痛む 痛みを 感じるたびに 伸ばしてみたり ゆっくり曲げてみたり 考えてみれば 20代 30代 40代 こんな痛みを …